Wednesday 14 March 2018

MAKANAN TERBAIK UNTUK KULIT SIHAT | Mamaleenshop

MAKANAN TERBAIK UNTUK KULIT SIHAT

Makanan Terbaik Untuk Kulit yang Cerah dan bersih 



Kebanyakan orang menganggap perlu menghabiskan banyak wang untuk mendapatkan kulit licin atau bebas noda. Sebaliknya, orang yang membeli produk mahal sering mendapat kekecewaan besar kerana wang terbuang dengan satu-sia. Hakikatnya, yang memberikan hasil yang baik bukanlah harga, tetapi unsur-unsur yang terkandung di dalamnya. Jika anda ingin mengelakkan kesulitan yang disebabkan oleh masalah kulit yang sama. Pertimbangkan, lihat diet anda, dan tahu makanan apa yang perlu disertakan untuk mendapatkan kulit bersih.
1. Anggur: Anggur adalah buah-buahan yang dimuatkan dengan manfaat kesihatan, termasuk untuk kulit yang bersih. Ia sesuai untuk mengambil wain merah dan biji, kerana dalam benih ini mengandungi antioksidan yang kuat yang dapat mengurangkan jangkitan kulit. Biji-bijian ini digunakan untuk merawat psoriasis dan ekzema. Anda boleh makan secara langsung atau bersama-sama dengan keju.

2. Brokoli: Brokoli adalah sayuran nombor 1 dalam senarai sayur-sayuran atas nutrien yang tinggi di dunia. Sayuran ini penuh dengan semua jenis antioksidan dan vitamin A, Vitamin C, Vitamin B kompleks, Vitamin K dan Vitamin E. Semua vitamin ini memainkan peranan yang sangat penting untuk menjaga kulit bersih dan bersinar. 

Anda boleh memakannya dikukus atau mentah bersama dalam salad. Satu lagi manfaat brokoli, yang sangat rendah kalori. Secara umum, semua sayur-sayuran adalah tinggi nutrien yang sihat, termasuk serat, antioksidan dan rendah kalori. Dan tentu saja juga sangat baik untuk kesehatan, terutama kulit yang bersih, cantik dan cepat.

3. Beras perang: Apabila kekurangan tenaga, beras perang adalah yang terbaik untuk dimakan. Ini kerana beras perang akan membuat anda merasa lebih kenyang dan untuk tempoh yang lebih lama. Di samping manfaat pemakanan, ia juga terdiri daripada magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan - yang semuanya bermanfaat untuk menjaga kulit menjadi licin dan licin.
4. Avocado: Hakikat bahawa avocado mempunyai lemak baik, dan sangat popular dalam diet. Buah ini juga mengandungi vitamin C dan Vitamin E - kedua-duanya berguna untuk menjaga kulit cerah, sempurna dan cantik.

5. Kacang dan bijian: Kacang bukan sahaja terdiri daripada pelbagai jenis lemak yang sihat, tetapi juga mengandungi selenium dan zink. Kedua-dua nutrien ini adalah yang paling penting, dan kebanyakan orang sering kekurangan nutrien ini dalam diet mereka. 

Kekurangan selenium dan zink boleh menghasilkan kulit bersisik dan jerawat. Kacang Brazil, biji labu, biji bunga matahari dan badam adalah makanan ringan yang sihat pada waktu malam, kerana ia mengandungi banyak kalium, tembaga, vitamin E dan besi. Tetapi perlu diingat bahawa, kacang tidak memerlukan kebanyakan garam atau goreng dengan banyak minyak.
6. Ubi Bit: Bit dimuatkan dengan nutrien penting seperti kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin E, dan kalium. Setiap mineral dan nutrien penting untuk mengekalkan kesihatan kulit anda.

7. Berries: Berries (strawberi, blueberries, beri hitam, beri) penuh dengan nutrien dan antioksidan, jadi itu adalah pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan toksin dan radikal bebas dalam badan anda. Sudah tentu ini akhirnya akan menjadikan kulit anda kelihatan muda, sihat dan berseri. Buah-buahan yang kaya dengan antioksidan lain juga dimasukkan ke dalam diet kesihatan dan kulit, seperti epal dan sebagainya. Baca juga: Makanan 10 penuaan anti-penuaan
8. Bawang putih: Mengandungi sebatian yang dipanggil allicin, jadi bawang putih dikenali secara meluas kerana keupayaannya untuk melawan semua jenis bakteria dan virus dalam badan. Rempah dapur ini juga anti jerawat dan lain-lain jenis masalah kulit yang berkait rapat dengan bakteria di dalam tubuh anda.

9. Tauhu: Tauhu atau tauhu sangat biasa dalam diet vegetarian, kerana makanan ini diketahui terdiri daripada besi, kalsium, mangan, protein, dan lemak yang sihat. Seperti masa berlalu, makan tauhu biasa akan memberikan kesan ajaib pada kulit anda. Ini termasuk produk soya lain, seperti susu kedelai, tempe dll.
10. Kekacang: Lentil, kacang dan kacang-kacangan lazimnya dipanggil kacang, yang terkenal dengan kandungan protein tinggi mereka. Sementara itu serat dan vitamin yang ada dalam kacang akan membantu memperbaiki sistem pencernaan anda. Penghadaman dan detoksifikasi yang lebih baik bermakna kulit yang sihat.

0 comments: